É um sistema que trabalha mente e corpo. É uma mistura balanceada com treino de força e flexibilidade que melhora a postura, reduz o stress, alonga e tonifica a musculatura sem exageros. Pilates trabalha vários grupos musculares simultaneamente através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, fortalecimento e estabilização. O foco é na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, o que faz o praticante sentir-se revigorado, ao invés de exausto após uma prática. Pilates tem um apelo no equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado, e o corpo trabalha de forma mais eficiente, com o auxilio de molas que exercem diferentes cargas.

Benefícios:

• * Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros;
• * Definir a musculatura abdominal mais profunda;
• * Padrões eficientes de movimentos deixando o corpo menos vulnerável a lesões;
• * Reduzir o “Stress”, aliviar as tensões, ganho de energia;
• * Restaurar o alinhamento postural;
• * Melhorar a área de movimento das articulações;
• * Melhorar a circulação sanguínea;
• * Aumentar a coordenação neuromuscular;
• * Oferecer alívio das dores nas costas e stress das articulações;
• * Melhorar a mobilidade, agilidade e vigor;
• * Complementar o treino esportivo e desenvolvimento funcional para a atividade diária.